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   コンセントレーションカールの効果的なやり方！効かせ方とコツも解説！

   今回は上腕二頭筋をターゲットとしたダンベル種目「コンセントレーションカール」の紹介！この種目はダンベルとベンチ台や最適な椅子さえあれば自宅でもお手軽に実践できる筋トレだ。「腕を太くしたい！」という方や「腕周りをシェイプアップしたい！」という…

   • 2023/5/22
   • ダンベル【上腕二頭筋/短頭】の筋トレ