筋トレで使うタイマーにTickTimeが結構使える件
筋トレの「インターバル/休憩時間」と言えば、場面場面で決めている人も多いのではないだろうか。筆者の場合インターバルは集中できそうな時は感覚で休憩を決め、集中力が欠けていると感じた時はタイマーを使ってインターバルを決めている。そして「感覚…
リバースカールの効果的なやり方！効かせ方とコツも解説！
今回は腕を鍛える種目「リバースカール」の紹介だ！この種目は「腕を鍛えて太く見せたい！」という方や「腕周りを鍛えて代謝をあげたい！」という方におすすめできる種目。また、腕橈骨筋と上腕筋にアプローチできるという事からも腕を太くしていくうえでの可…
ダンベルサイドレイズの効果的なやり方！効かせ方とコツも解説！
今回は肩のトレーニング種目「ダンベルサイドレイズ」の紹介だ！この種目は「とにかく肩を強化したい！」という方や「肩周りのシェイプアップしたい」という方には相応しい種目となる。また、ダンベルさえあれば自宅でお手軽に実践できる筋トレだ！それで…
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インクラインダンベルカールの効果的なやり方！効かせ方とコ…
今回は上腕二頭筋をターゲットとしたダンベル種目「インクラインダンベルカール」の紹介だ。この種目は通常のダンベルカールとは違い、角度が調節可能なベンチ台「インクラインベンチ」を使った上腕二頭筋のトレーニ…
