ダンベル【上腕二頭筋/長頭】の筋トレ
-
力こぶを鍛える筋トレ！ワンハンドダンベルカールの効果と正しいやり方
今回は上腕二頭筋「力こぶ」を鍛えることができる「ワンハンドダンベルカール」を紹介！「力こぶを鍛えて腕を太くしたい！」「腕を鍛えて引き締まった腕を手に入れたい！」そんな方におすすめの筋トレ。前腕、腕橈骨筋や握力も同時に鍛えられるため、総合…
-
インクラインハンマーカールの効果的なやり方！効かせ方とコツを解説！
今回は上腕筋まわりに効果的なダンベル種目「インクラインハンマーカール」の紹介だ！インクラインハンマー…
-
インクラインダンベルカールの効果的なやり方！効かせ方とコツも解説！
今回は上腕二頭筋をターゲットとしたダンベル種目「インクラインダンベルカール」の紹介だ。この種目は通常…
