筋トレで使うタイマーにTickTimeが結構使える件
筋トレの「インターバル/休憩時間」と言えば、場面場面で決めている人も多いのではないだろうか。筆者の場合インターバルは集中できそうな時は感覚で休憩を決め、集中力が欠けていると感じた時はタイマーを使ってインターバルを決めている。そして「感覚…
スタンディングカーフレイズのやり方！効くフォームとコツを解説！毎日やるのは効果的なのか？
今回は"地味だけど大事"な筋トレ「カーフレイズ」の紹介！カーフレイズは"筋トレの中では1番お手軽で腕立て伏せよりも場所を問わずできる筋トレ"だ。この記事を読んで「効くカーフレイズ」ができるようになれば、いつでもどこでもカーフ強化に励めるよう…
ハンマーカールの効果的なやり方！効かせ方とコツも解説！
今回は上腕筋、腕橈骨筋をターゲットとしたダンベル種目「ダンベルハンマーカール」の紹介だ。ハンマーカールは文字通り「ハンマーを持つようにダンベルを握りカールをする」のでハンマーカールという。「中々太くならない腕を太くしたい！」という方や「…
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ダンベルショルダープレスの効果的なやり方！効かせ方とコツ…
今回は三角筋前部をターゲットとしたダンベル種目「ダンベルショルダープレス」をシーテッド(座って行う事)で行って実践してみたので紹介していく！「とにかく肩をデカくしたい！」という方や「鎖骨周りをシェイプ…
