
力こぶを鍛える筋トレ!ワンハンドダンベルカールの効果と正しいやり方
今回は上腕二頭筋「力こぶ」を鍛えることができる「ワンハンドダンベルカール」を紹介!「力こぶを鍛えて腕を太くしたい!」「腕を鍛えて引き締まった腕を手に入れたい!」そんな方におすすめの筋トレ。前腕、腕橈骨筋や握力も同時に鍛えられるため、総合…
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リバースカールの効果的なやり方!効かせ方とコツも解説!
今回は腕を鍛える種目「リバースカール」の紹介だ!この種目は「腕のゴツゴツ感を強化したい!」という方や「腕周りを鍛えて代謝をあげたい!」という方におすすめできる種目。また、腕橈骨筋と上腕筋にアプローチで…